Dos exercícios mais pesados aos leves, seja qual for a atividade que você pratique, a fome é uma companheira que costuma aparecer após o treino, principalmente para os amantes da musculação. Isso porque o corpo aumenta o gasto de energia durante a malhação e sente a necessidade de repor as calorias perdidas por meio da comida.
No entanto, um erro que muitos costumam cometer é exagerar no consumo dos alimentos ou, ainda, comer comidas erradas depois do treino. Para evitar esse problema, as vitaminas caseiras surgem como uma ótima opção, pois são preparadas com ingredientes saudáveis e ainda ajudam a turbinar os resultados dos exercícios.
Por isso, confira 5 receitas de vitaminas caseiras gostosas e práticas de fazer para tomar depois do treino!
Vitamina de abacate com banana
Ingredientes
- Polpa de 1 abacate
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 500 ml de leite desnatado
- i colher de sopa de hortelã
- Pedras de gelo a gosto
