Na correria do dia a dia, a praticidade torna-se algo indispensável, especialmente quando falamos de alimentação saudável. Por esse motivo, receitas que possuem preparo rápido, como as vitaminas, são excelentes opções para manter o consumo adequado de nutrientes e ajudar a ter mais energia para retomar as atividades físicas após o feriado.
Simples de fazer, as vitaminas combinam ingredientes que fornecem proteínas e fibras ao corpo, principais responsáveis pelo ganho de massa muscular. Por isso, confira a seguir 4 receitas saborosas e práticas para incluir no cardápio e potencializar os resultados do treino!
Vitamina de banana com chocolate
Ingredientes
- 200 ml de leite de soja
- 15 g de whey protein sabor banana
- 1 banana descascada e cortada em rodelas
- 1 colher de chá de guaraná em pó
- 1 colher de chá de chocolate em pó
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Por último, adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida.
